心理・メンタル

HSPが自信をつけるには?【実体験から紹介】

HSPが自信をつけるには?【実体験から紹介】
  • 自信がない自分を変えたい
  • HSPが自信をつけるには、どうすればいいんだろう?

そんな声にお答えしていきます。

どうも、HSPのアオバ(@aoba_blog)です!

「どうせ自分なんて…」

そう思ってしまう時、ありませんか?

自分に自信を持てないまま生きるのって、辛いですよね…

アオバ
アオバ
僕もそうだったから、すっごい分かる…!

僕もかつては自分に自信がなく

  • 自信がないなんて、ダメな奴だな
  • そんな性格だから、お前はいつまでもダメなままなんだ

と、周りに言われるばかり。

自信がないことが、ずっとコンプレックスでした。

そんな僕でしたが、とある方法を実践したおかげで、以前よりも自分に自信を持ちながら生活できてます。

その体験を踏まえ、ここでは

  • そもそも、なぜHSPには自信がない人が多いのか?
  • HSPが自分に自信をつけるには、どうすればいいのか?

を紹介していくので、参考にしていただければ幸いです。

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そもそもなぜHSPには自信がない人が多いのか?

まずは「そもそもなぜHSPには自信がない人が多いのか?」ということについて解説していきます。

簡単にまとめると以下の通り。

HSPに自信がない原因
  1. 完璧主義だから
  2. 共感されることが少ないから
  3. 自己肯定感が低いから

それぞれ詳しく解説していきます。

完璧主義だから

完璧主義だから
  • 失敗を恐れている
  • 他人の目が気になる
  • そのためHSPは完璧主義になりやすい
  • 失敗することが、とにかく怖い
  • 周りからどう思われているかが異常に気になる

こんな感じなので、HSPは完璧主義になりやすいです。

ただでさえ傷つきやすいHSP。

失敗を怖がったり、他人の目を気にしたりするのは、防衛本能が働いているからなのかもしれませんね。

自分を守ることは決して悪いことではありません。

しかし、完璧にこだわる生き方が生きづらさの要因を作っているというのも事実なんですよね。

アオバ
アオバ
僕もすっごい完璧主義でした…

そんな僕は、あることに気付いたのをきっかけに、徐々に他人の目があまり気にならなくなりました。

それは「人は自分にしか興味がないことの方が多い」ということ。

  • 周りのことを気にし過ぎていたんだな
  • 自分の過去の失敗なんて、周りの人は覚えてないんだな

それが分かってからは、以前よりも周りが気にならなくなったような気がします。

完璧主義について詳しく知る

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共感されることが少ないから

共感されることが少ないから
  • HSPは少数派になりやすい
  • 自分の感覚を理解してもらいにくい
  • 「自分はおかしい奴だ」と思ってしまう

周りの5人に1人はHSPと言われていますが、確率にすると2割…

つまり、周りの8割の人にはHSPの感覚を理解してもらえないことが多いんです。

そのため、周りの友人や職場の人に相談しても

気にしすぎだよ~!

と、一言で片づけられてしまうことも…

アオバ
アオバ
こっちにとっては超深刻な問題なんだよ~~~

HSPはどうしても少数派になりがちなので

  • 何故みんなのようにできないんだろう
  • きっと自分がおかしい奴なんだ

と思ってしまうことも多いです。

少なからず、これが自信の無さに影響を及ぼしているということは否定できません。

自己肯定感が低いから

自己肯定感が低いから
  • 周りと同じようにできないことに自信を無くす
  • 「自分なんか…」という考えになってしまいがち
  • 周りと同じようにできない自分はおかしい
  • こんなこともできないなんて、自分はダメな奴なんだ

生まれた時から少数派であるが故に、HSPはこのように思ってしまいがち。

そのため自己肯定感が低い人間に育ってしまうことが多いです。

そもそも、この世界はHSPの生きやすいように作られていません。

HSPではない人の方が、圧倒的に多いからです。

そんな世界で生きてきたので、きっと共感されることが少なかったり、時には批判を受けることもあったでしょう。

アオバ
アオバ
僕もそうだったからすっごい分かる…!!

ちなみに自己肯定感については「自己肯定感を高める方法」でさらに詳しく解説してるので、合わせて参考にしていただければ幸いです。

自己肯定感を高めるには?

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HSPが自信をつけるには?【実体験から紹介】

ここでは、HSPである僕が実践してみて

アオバ
アオバ
これをやったら自信がついたよ~~

という方法を3つ、紹介していきます。

まず簡単にまとめると以下の通り。

自信をつける方法
  1. 自分の強みを見つける
  2. 自分に合った環境に身を置く
  3. ブログを始めてみる

それぞれ詳しく解説していきます。

自分の強みを見つける

自分の強みを見つける
  • HSPならではの強みがある
  • 強みを見つけられれば、活かし方も分かる
  • 最終的に自信が持てるようになる

「A社では落ちこぼれだったのに、B社に転職したら見違えるほどに成長した」

これはよくある話で、僕はHSPにもこれが当てはまるんじゃないかと思ってます。

アオバ
アオバ
HSPの強みを活かせる場所に行けばいいってことだね!

HSPにはHSPにしかない強みだって、もちろんあるんですよ。

自己分析におすすめの性格診断」では、HSPである僕が強みを見つけるために使用した性格診断を紹介しているので、参考にしていただければ幸いです。

強みが見つかるおすすめの性格診断とは?

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自分に合った環境に身を置く

自分に合った環境に身を置く
  • 合わない所に居続けると病みやすい
  • HSPの個性を活かせる環境で働く

HSPには困難なことが多く、特に仕事でつまづくことが多いです。

アオバ
アオバ
僕がまさにそうだったよ…

僕は以前ホテルフロントスタッフとして働いてましたが、毎日ズタボロの状態で家に帰ってましたから…

何度転職をしても、なぜか同じことを繰り返してしまうことが多く

  • 自分はどこでやっても上手くいかない
  • 何をやってもダメなヤツなんだ

と、自己肯定感が低くなってしまいがちなHSP。

でも、大丈夫です。

あなたがダメなのではありません。

まだHSPの長所を、ちゃんと活かしきれていないだけなんですから。

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僕は自分に合う環境をようやく見つけることができ、おかげで精神的にかなり楽に過ごせてます。

アオバ
アオバ
やっと自分の生き方を見つけられたような感じがするよ!

下記の「HSPに向いてる職業」では、僕が実際に働いてみて

  • この仕事ならHSPでもやっていけそう!
  • この仕事は精神的にかなり楽!

と思ったものを厳選して紹介しているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

HSPに向いている仕事を知る

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ブログを始めてみる

ブログを始めてみる
  • HSPとブログは、実は相性抜群
  • メリットが遥かに大きい

人一倍繊細なHSP。

苦労することも多く、大変な思いをしている人も多いかと思います。

僕もHSP気質が原因で苦労することが多々ありましたが…

ブログを始めたおかげで、HSPの生きづらさを減らすことができました。

アオバ
アオバ
ブログのおかげで、自分に自信を持てるようになってきたよ!

HSPがブログを始めるメリット」では、HSPである僕が実際にブログ運営をして感じたメリットを紹介しています。

合わせて参考にしていただければ幸いです。

HSPがブログを始めるメリットとは?

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HSPが自信をつけるには?【実体験から紹介】|まとめ

まとめ
  • HSPは少数派であることから、周りから共感してもらいにくい
  • そのため自己肯定感が低くなりがち
  • HSPが自信をつけるには、まず性格診断などで強みを見つけよう
  • HSPの長所を活かせるような、自分に合った環境に身を置こう
  • ブログ運営もおすすめ

HSPには、HSPにしかない強みがちゃんとあります。

まずは強みを知り、自分に合った環境を見つけることから始めていきましょう。

自信は後からついてきてくれますから。

ぜひ参考にしていただければ幸いです。

以上、今回は「HSPが自信をつけるには?【実体験から紹介】」という内容でお届けしました。

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