- 人生に疲れてしまった
- 仕事の疲れ、ストレスが半端なくて辛い
- 仕事も恋愛も上手くいかないし、もう何をどうしていいか分からない
そんな声にお答えしていきます。
どうも、低ストレスな生き方を目指して奮闘中のみすけです。
「恋愛も仕事も上手くいかないし、趣味にも手をつけられない…」
「1日1日を生きるのがとにかく精一杯…」
「みんな仕事とプライベートを両立させてて、すごくキラキラしてていいな…」
「それと比べて自分は…こんなはずじゃなかったのに…」
「なんかもう、色々と疲れちゃったな…」
そう思ってしまう気持ち、痛いほど分かります。
こんな感じで、僕もこれまでに色んな経験をしてきました。
でも、そんな辛い経験があったからこそ今の自分がいる…
現在では、やっとそう思えるようになってきました。
そこでここでは、僕自身の体験を踏まえて
- 人生に疲れた時の心の癒し方
- 筆者が実践して効果があったストレスケア方法
などを紹介していきます。
【人生に疲れた】寝たきりになった僕が実践した心の癒し方5選
ここでは、僕が人生に疲れた時に実践した心の癒し方を5つ紹介していきます。
まず簡単にまとめると以下の通り。
- 自然の多いところに旅に出る
- 匿名で相談する
- 自分を知る
- 気持ちを文字にする
- 自分を受け入れる練習をする
それぞれ詳しく解説していきます。
自然の多いところに旅に出る
自然が多いところに旅に出るのもおすすめです。
僕は超インドア人間なんですが、自然の多い場所に行くのはかなり好きです。
癒されますし、日常を忘れられます。
匿名で相談する
- TwitterなどのSNS
- 匿名で投稿できるネットの掲示板
- オンラインのカウンセリングサービス
誰かに相談をするのもいいと思います。
気持ちを打ち明けるだけでも心が楽になりますよ。
カウンセラーは人の悩みを聞くプロ。
親身になって話を聞いてくれますし、時には的確なアドバイスもくれます。
「対面になると、なかなか言いたいことを言えない…」
そんな方にはおすすめですね。
自分を知る
- なんで自分はこんなに辛いんだろう？
- 辛い原因は何なんだろう？
自分の気持ちや現状について理解を深めるのもおすすめ。
僕自身がHSPという気質を持っていることが分かりました。
自身の性格に合った生き方を知れるきっかけにもなったので、本当に良かったです。
気持ちを文字にする
- 気持ちを吐き出すだけでも楽になる
- 声に出すよりも気楽にできる
- 誰かに話を聞いてもらっているような気持ちになれる
頭だけで色々考えていても、余計悪いことを考えてしまいがち…
一旦、自分の気持ちを全部書き出してしまうのがおすすめですよ。
書くものはメモでも日記でもブログでも、何でもOKです。
ブログを始めたおかげで、実際に色んな方から反応をもらえることが多かったです。
無料で簡単に開設できますし、これを機に始めてみるのもいいかもしれません。
自分を受け入れる練習をする
- みんなのようにうまくできない
- 自分はなんてダメな奴なんだろう
特に疲れている時こそ、ネガティブなことを考えてしまいがち。
- これは仕方ないことなんだ
- 自分はここにいていいんだ
- 今はゆっくり休もう
そう思えるように、自己肯定感を高める練習をしました。
【筆者の体験談】人生に疲れた時に重要なのは「一番の原因を遠ざける」こと
いっそのこと、一番の原因から逃げるのもひとつの手です。
少しだけ僕の話をしますね。
「対人恐怖症で仕事を辞めた話」や「体を壊すまで働いてわかったこと」で書いてるように、僕は無理をしすぎて体を壊してしまいました。
- 家族にも友達にも迷惑かけて、本当に申し訳ない
- 仕事も恋愛も人間関係も、何もかも上手くいかなかったな
- 何のために生まれてきたんだろう
- 僕の人生って何だったんだろう
- こんなに役立たずなのに、生きてる意味あるのかな
寝たきりになった僕は、毎日ネガティブなことばかり考えていました。
ですが数年経った今では、なんとか在宅で仕事ができるようにはなってます。
ありがたいことに「出勤できる時だけ出てくれればいいよ」と言ってくれる、清掃業の会社にも出会えました。
正直、まだ「完治させた」とは自信を持って言えませんが…
僕がここまで来れたのは、周りの方々の温かいサポートがあったからです。
体を壊してまで頑張っても得られるものより失うものの方が遥かに大きいし、普通にやばいと思ったら逃げていいと思うよ😌壊すのは簡単だけど直すのは極めて難しいからね😌
— アオバ / HSPの作曲家 (@aobalife_0504) May 26, 2020
一度体を壊すと、本当に大変です。
体内の爆弾と上手く付き合いながら生きていくしかありません。
体がちゃんと動くうちは何とでもできます。
それに仕事のために命を削るって、本来あってはならないことです。
動物だって、危険を察知したらちゃんと逃げるじゃないですか。
だからいっそのこと、一番の原因を遠ざけるのもありですよ。
【人生に疲れた】寝たきりになった僕が実践した心の癒し方5選｜まとめ
- 自然の多いところに旅に出る
- 匿名で相談する
- 自分を知る
- 気持ちを文字にする
- 自分を受け入れる練習をする
人生に疲れ切っていた僕が今こうして生きていられるのは、自分がHSPであることを知れたおかげです。
きっかけはどこに転がっているか分かりません。
無理せずに、自分のペースで進んでいきましょう。
以上、今回は「【人生に疲れた】寝たきりになった僕が実践した心の癒し方5選」という内容でお届けしました。
