心理・メンタル

【繊細なのに超活発】HSS型HSPとは?特徴・対策を当事者が解説

【繊細なのに超活発】HSS型HSPとは?特徴・対策を当事者が解説
  • HSS型HSPの特徴を詳しく知りたい
  • HSS型HSPの生きづらさを減らすためには、どうしたらいいんだろう?

そんな声にお答えしていきます。

どうも、アオバ(@aoba_blog)です!

僕はHSPですが、HSS型の特徴も持っています。

生きていく上で、様々な困難に当たることが多いHSS型HSP。

仕事や学校生活でも辛いことが多く、大変ですよね…

その気持ち、よく分かります。

僕もこれまでに接客業でしんどい思いをしたり、人間関係に耐えられずホテルの仕事を辞めたり…

色んなことがありました。

アオバ
アオバ
みんなのように、ちゃんとできないのが辛かった…

そんな僕でしたが、とある方法を実践したおかげで、現在は精神的に楽に過ごせてます。

その体験を踏まえ、ここでは

  • そもそもHSS型HSPとは何なのか?
  • HSS型HSPの特徴
  • HSS型HSPが生きやすくなるための対策

などを紹介していきます。

HSS型HSPとは?

HSS型HSPとは?
  • HSP=人一倍繊細な気質を持つ人のこと
  • HSS=外向的で好奇心旺盛な気質のこと
  • HSS型HSP=繊細なのに超活発な人のこと

HSS型HSPとは、繊細な気質と外向的な気質を併せ持った人のことを指します。

要するに、豆腐メンタルだけどめっちゃ好奇心旺盛な人ってことですね。

アオバ
アオバ
よく「いつもアクセルとブレーキを両方踏んでいる」って表現されてるよ!

人口の20%はHSPと言われてますが、HSS型HSPはなんと人口の6%しかいないのだとか。

アオバ
アオバ
めちゃめちゃレア!!

HSPに関する本やネットの記事を見ている中で、僕自身がHSS型HSPなんだということを知りました。

「HSS型HSPは病気でも何でもなく、性格のひとつに過ぎない」

それが分かってからは楽になりましたし、HSS型HSPならではの強みがあることも知りました。

アオバ
アオバ
HSS型HSPには独立して成功する人も多いらしいよ~!

HSS型HSPに共通する特徴

ここでは、HSS型HSPの人に共通する特徴を紹介していきます。

まず簡単にまとめると以下の通り。

HSS型HSPに共通する特徴
  1. 基本的にはHSPと同じ(人一倍繊細)
  2. 外向的な気質も持つ

それぞれ詳しく解説していきます。

基本的にはHSPと同じ(人一倍繊細)

基本的にはHSPと同じ
  • 人一倍繊細である
  • 生きづらい・疲れやすい
  • 共感力に優れている

基本的には、通常のHSPと似たような特徴を持っています。

  • 人一倍繊細である
  • 普通に暮らしてるだけなのに疲れやすい
  • 人の気持ちが痛いほどよく分かる

主な特徴はこんな感じ。

詳しくは「HSPとは?」で紹介してるので、こちらも合わせて参考にしていただければと思います。

HSPの特徴について詳しく知る

【生きづらい】HSPとは?特徴や対策を実体験をもとに紹介
【生きづらい】HSPとは?特徴や対策を実体験をもとに紹介人混みが苦手、傷つきやすい、1人の時間がないとダメ…そんな方はもしかしたらHSPかもしれません。ここではHSPの筆者の体験をもとに、HSPの特徴や対処法などを解説していきます。...

刺激を求める気質も持つ

刺激を求める気質も持つ
  • 好奇心旺盛
  • 知らない人と話すのも苦じゃない
  • ただ超疲れる
  • 好奇心旺盛
  • 刺激を求める
  • 飽きっぽい

通常のHSPとは違い、刺激を求める気質も併せ持っているのが大きな特徴。

内向的な自分と外向的な自分が混在しています。

そのため人と話すのは楽しいのに、気づいたら

アオバ
アオバ
あれ、なんかめっちゃ疲れてるな…

と、なっていることも少なくありません。

僕がホテルのフロントスタッフとして働いていた時は、まさにこんな感じでしたね。

その時は理由が分からなかったんですが、HSS型HSPの特徴に当てはめてみたら納得でした。

ちなみにそのHSS型HSPの特徴というのが、以下の通り。

  • 何もせずにじっとしているのが苦手
  • 珍しいものを見つけたら、寄り道してでも見に行く
  • 毎日同じ人と一緒にいると飽きる
  • 予想外のことをする友達の方が好き
  • ずっと何かを考えている

ただ忘れちゃいけないのは、HSPの気質も併せ持っているということ。

アオバ
アオバ
今日は○○をして、○○もして、全部終わったら○○に行って、その後○○さんに会う!楽しみ~!

とか思ってたのに、次の日になったら

アオバ
アオバ
なんか超疲れてるし起きれないわ…もう当分人に会いたくない…

ってなってたりします。

こんな感じで、すっごい疲れやすいです。

すぐエネルギー切れを起こしてしまいます。

アオバ
アオバ
ある意味、めちゃめちゃ生きづらい…

【対策】HSS型HSPの生きづらさを減らすためには?

ここでは、HSS型HSPの僕が実践してみて

アオバ
アオバ
前よりも生きやすくなったよ~~

と感じた方法を紹介していきます。

まず簡単にまとめると以下の通り。

生きづらさを減らすには?
  1. 他人と比較しない
  2. 個性を活かせる環境に身を置く

それぞれ詳しく解説していきます。

他人と比較しない

他人と比較しない
  • みんなと一緒じゃなくてもいい
  • 無理に性格を変えようとするともっと辛い
  • 過去の自分と比較する
  • 周りと同じことができない自分はおかしい
  • ○○さんはあんなにできてるのに
  • 自分はダメな奴なんだ

HSPは周りと比べて少数派である以上、みんなと同じことができずに悩むこともあるでしょう。

でもだからといって、自分の性格を無理に変えようとはしなくても大丈夫です。

アオバ
アオバ
性格を変えるのはもっと辛いし苦しいよ…!!

隣の芝生は青く見えるものです。

HSS型HSPには、HSS型HSPならではの強みがちゃんとあります。

比べるなら過去の自分と比較して、自分のペースでゆっくり進んでいきましょう。

個性を活かせる環境に身を置く

個性を活かせる環境へ
  • HSS型HSPの特性を活かせる場所に身を置く
  • みんなに合わせていると生きづらい

HSS型HSPは病気でも何でもなく、ひとつの個性です。

アオバ
アオバ
それも超レア級の個性!!

ただ、その個性を持ってる人は世の中に少ないです。

そんな中で生きていたら…生きづらさを抱えてしまうのは当然のこと。

それなら、自分の個性を活かせる場所に身を置くのもひとつの手ですよ。

  • 営業職
  • ブロガー
  • カウンセラー
  • 個人事業主・フリーランス
  • マッサージ師・セラピスト

ほんの一例ですが、HSS型HSPの適職はこんな感じ。

我が道を行くタイプの職種が多いです。

HSS型HSPが仕事を選ぶにあたって重要なポイントは

  • 自由に行動できるか?
  • 裁量権が自分にあるか?
  • 1人の時間を確保できるか?

ということ。

アオバ
アオバ
上の職種はまさにそんな感じだね!

ちなみに僕の場合は、ホテル業からストレスが少ない清掃業に仕事を換え、個人でも仕事を請け負うようにしています。

【元社員が語る】ホテルフロントの仕事はきつい【3ヶ月で退職した話】
【元社員が語る】ホテルフロントの仕事はきつい【3ヶ月で退職した話】ホテルのフロントスタッフってどんな仕事をするんだろう?ネットではよく「きつい」って言われてるけど、実際の評判は?そんな声に元社員の筆者がお答えしていきます。...
【現役清掃員が語る】清掃業は底辺じゃないよ!安定してるし儲かります
【現役清掃員が語る】清掃業は底辺じゃないよ!安定してるし儲かります現役清掃員の筆者が、清掃業の実態を紹介していきます。ネットではきつい、底辺などの噂が飛び交ってますが、実際に働いてみるとそんなことはないと感じました。...
  • 清掃業=精神的に負担にならず、最低限のお金を稼げる仕事を選びたかった
  • 個人での仕事=ライターやブログ運営(うまくいったらシフトチェンジする予定)

という感じです。

まだまだ道半ばですが、より生きやすい未来を実現するために今はコツコツと頑張ってます。

HSS型HSPに向いている仕事を詳しく知る

HSS型HSPの適職を5つ紹介【体験談あり】
HSS型HSPの適職を5つ紹介【体験談あり】HSS型HSPの筆者が、体験談を踏まえながらHSS型HSPに向いている仕事を5つ紹介していきます。HSS型HSPだと適職を探すのが難しいですが、ポイントを押さえれば大丈夫。ぜひ参考にしてみてください。...

HSS型HSPの強みを見つける

【無料】自己分析におすすめの性格診断ツール3選【強みを見つける】
【無料】自己分析におすすめの性格診断ツール3選【強みを見つける】これまでに様々な性格診断を使ってきた筆者が、実際に利用して良かったと感じた無料、有料の自己分析チェックリストをそれぞれ紹介していきます。自分の強みが具体的に分かるのでおすすめです。...

自分に合った働き方を知る

【体験談】会社員とフリーランスってどっちがいいの?【メリット・デメリット】
【体験談】会社員とフリーランスってどっちがいいの?【メリット・デメリット】正社員、フリーランスとしての勤務経験がある筆者の体験を踏まえ、会社員・フリーランスそれぞれのメリットとデメリット、会社員・フリーランスに向いている人の特徴などを紹介していきます。...

【繊細なのに超活発】HSS型HSPとは?特徴・対策を当事者が解説|まとめ

まとめ
  • HSS型HSP=繊細なのに超活発な人のこと(人口の約6%)
  • 内向的な自分と外向的な自分が混在している
  • 自分に合った環境を見つけるのが、生きづらさを減らす秘訣

HSS型HSPは、病気でも何でもなく性格のひとつ。

無理に直すのではなく、うまく付き合っていく方法を探した方が気持ちが楽になります。

ぜひ参考にしていただければ幸いです。

以上、今回は「【繊細なのに超活発】HSS型HSPとは?特徴・対策を当事者が解説」という内容でお届けしました。

こちらもおすすめ
ストレスをためない生き方をするには?楽になるために実践した8つのこと「仕事やバイトが毎日辛い」「ストレスフリーな生活がしたい」というあなたへ。豆腐メンタルの筆者が実践して効果があった、ストレスをためない生き方を紹介していきます。...
HSS型HSPの適職を5つ紹介【体験談あり】
HSS型HSPの適職を5つ紹介【体験談あり】HSS型HSPの筆者が、体験談を踏まえながらHSS型HSPに向いている仕事を5つ紹介していきます。HSS型HSPだと適職を探すのが難しいですが、ポイントを押さえれば大丈夫。ぜひ参考にしてみてください。...